Poznaj 7 najbardziej kalorycznych owoców – unikaj ich, jeśli nie chcesz przytyć!

Warzywa i owoce są bardzo zdrowe. Jednak jeśli ktoś dba o swoją talię i chcę utrzymać wagę na tym poziomie, powinien mieć na uwadze ich kaloryczność. Niektóre z nich, w szczególności owoce (są przecież bogate w cukry), mogą dodać kilku centymetrów w obwodzie. Oczywiście jest jak najbardziej wskazane, by je spożywać, ale w umiarkowanej ilości – odpowiednio dostosowanej do diety. Jakie owoce są najbardziej kaloryczne? Na pocieszenie – w większości na liście są produkty lekko przetworzone.

#1 BANANY

Jeden banan posiada ok. 130 kalorii. Mimo to, warto go spożywać – dostarcza organizmowi witaminy K i potasu, a także jest łagodny dla żołądka.

#2 FIGI

10 fig ma nawet 300 kalorii. Za to są bogactwem witaminy K i magnezu.

#3 AWOKADO

Jeden owoc ma ok. 320 kalorii. Dobrze jest jadać go po połowie w ciągu dnia. Awokado jest niezwykle zdrowe, nasycone dobroczynnymi kwasami tłuszczowymi.

#4 SUSZONE ŚLIWKI

Są bardzo dobre na trawienie. Jednak posiadają ogrom kalorii – paczka (ok. 100 g) może mieć nawet 250-350 kalorii. Podobnie jest z daktylami.

Ograniczcie też spożywanie wiórek kokosowych, bo ich szklanka posiada ok 420 kalorii i ananasa w puszce – jeden plaster to ok. 80 kcal!

Dla równowagi, najmniej kaloryczne są: arbuz, melon, świeży ananas, jagody, jabłka, truskawki i… cytryna. ;)