Co warto jeść na śniadanie? Oto 5 najlepszych produktów
23.11.2017

Co warto jeść na śniadanie? Oto 5 najlepszych produktów

 

 

Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To prawda! To ono daje Ci porządną dawkę na kilka długich godzin. Poza tym regularne spożywanie śniadania przyspiesza metabolizm. Podobno pomijanie jedzenia tego dania może… sprzyjać tyciu!

 

Co więc spożywać rano? Jakie produkty będą najwłaściwsze na śniadanie?

 

#1 JOGURT

Najlepsze to naturalny i grecki. Dzięki niemu wzbogacisz swój organizm w białko. A jeśli połączysz jogurt z owocami i musli, przyswoisz dużo węglowodanów tak potrzebnych z rana.

 

 

#2 JAJKA

To skarbnica łatwo przyswajalnych aminokwasów i witaminy D. Z jajek można zrobić mnóstwo potraw, np. jajecznicę, omlety na słono lub słodko, sadzone czy ugotować je na twardo.

 

 

#3 PŁATKI OWSIANE

To najlepsze, co można wybrać na śniadanie! Owsianka zawiera ogromną ilość błonnika obniżającego poziom złego cholesterolu i dającego uczucie sytości na długi czas. Dodatkowo płatki owsiane przyspieszą metabolizm.

 

 

#4 BANAN

Ten owoc możesz jeść oddzielnie lub jako dodatek do jogurtu lub owsianki. Banan to bogactwo węglowodanów i potasu. Zapewni Ci energię i zaspokojenie głodu na wiele godzin.

 

 

#5 CHLEB ŻYTNI

Lubisz robić kanapki na śniadanie? Zamiast białego pieczywa wybieraj żytnie, takie, które jest robione na zakwasie.

 

 

A Wy co jadacie na śniadanie? Pochwalcie się! ;)

4
  • udostępnij
4 komentarzy

2

płatki<3

1

Kocham owsiankę!

1

Uwielbiam jeść na śniadanie parówki

1

[i]Na śniadanie najbardziej lubię jest płatki z ciepłym mlekiem!  

1

[i]Na śniadanie najbardziej lubię jest płatki z ciepłym mlekiem!  

2

płatki<3

1

Uwielbiam jeść na śniadanie parówki

1

Kocham owsiankę!

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

Dołącz do DDOB

ddob
youtube

KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
DDOB

Moda