Co warto jeść na śniadanie? Oto 5 najlepszych produktów

Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To prawda! To ono daje Ci porządną dawkę na kilka długich godzin. Poza tym regularne spożywanie śniadania przyspiesza metabolizm. Podobno pomijanie jedzenia tego dania może… sprzyjać tyciu!

Co więc spożywać rano? Jakie produkty będą najwłaściwsze na śniadanie?

#1 JOGURT

Najlepsze to naturalny i grecki. Dzięki niemu wzbogacisz swój organizm w białko. A jeśli połączysz jogurt z owocami i musli, przyswoisz dużo węglowodanów tak potrzebnych z rana.

#2 JAJKA

To skarbnica łatwo przyswajalnych aminokwasów i witaminy D. Z jajek można zrobić mnóstwo potraw, np. jajecznicę, omlety na słono lub słodko, sadzone czy ugotować je na twardo.

#3 PŁATKI OWSIANE

To najlepsze, co można wybrać na śniadanie! Owsianka zawiera ogromną ilość błonnika obniżającego poziom złego cholesterolu i dającego uczucie sytości na długi czas. Dodatkowo płatki owsiane przyspieszą metabolizm.

#4 BANAN

Ten owoc możesz jeść oddzielnie lub jako dodatek do jogurtu lub owsianki. Banan to bogactwo węglowodanów i potasu. Zapewni Ci energię i zaspokojenie głodu na wiele godzin.

#5 CHLEB ŻYTNI

Lubisz robić kanapki na śniadanie? Zamiast białego pieczywa wybieraj żytnie, takie, które jest robione na zakwasie.

A Wy co jadacie na śniadanie? Pochwalcie się! ;)