UV, SPF, Factor… Który krem z filtrem jest najlepszy?

 

Niestety, jeśli nie zadbasz o ochronę swojej skóry, nadmiar słońca może przynieść także mniej przyjemne efekty. Ryzyko zmarszczek, oparzenia, a nawet rak skóry… Brzmi nieprzyjemnie? Na szczęście możesz się chronić za pomocą kremów ochronnych. Podpowiadamy, jaki warto wybrać!

 

Co oznacza SPF?

 

Pierwsze co rzuca się w oczy przy wyborze kremu ochronnego przed słońcem to współczynnik SPF, czyli słynny „factor”. Im większa liczba pojawia się przy tym wskaźniku, tym mocniejszą ochronę zapewnia krem. Sam numer sugeruje, ile razy dłużej można przebywać na słońcu bez ryzyka wystąpienia oparzeń. Obecnie w Europie najwyższy dostępny SPF to 50+. Zapewnia on najbardziej skuteczną ochronę przeciw promieniowaniu UVB.

 

Stopień ochrony warto dobierać nie tylko pod kątem czasu, przez jaki będziemy na słońcu, ale też Twoich indywidualnych cech.

 

Przy jasnej cerze sięgaj po kremy przeciwsłoneczne o SPF 50+. Dotyczy to szczególnie osób o jasnych bądź rudych włosach i jasnych tęczówkach, które opalają się zawsze na czerwono.

Przy standardowej cerze można sobie pozwolić na kremy przeciwsłoneczne o SPF 30-50.

Osoby o ciemniejszej cerze (zwykle z oczami brązowymi) mogą sięgać po kremy z SPF 20-50.

 

Pamiętaj, że jeśli posiadasz cerę wrażliwą lub naczynkową, wskazane będą kremy przeciwsłoneczne z wyższym SPF, niż wynika to z Twojej karnacji. Co więcej, wysoki SPF będzie wskazany również w przypadku wyjątkowo długiego przebywania na słońcu – na przykład w czasie wędrówek turystycznych.

 

 

Co oznacza UVA i UVB?

 

W trakcie opalania eksponujemy się na promieniowanie ultrafioletowe – i to właśnie o nim mowa, gdy pada sformułowanie UVA lub UVB.

 

Promieniowanie UVA oddziałuje bardzo powoli, ale jego nadmiar może powodować przyspieszone starzenie się skóry, niektóre nowotwory jak również choroby skóry wywołane nietolerancją UVA– zwłaszcza, że łatwo przenika w jej głąb.

Działanie promieniowania UVB jest widoczne znacznie szybciej, chociażby w formie opalenizny. Niestety, jego nadmiar może powodować rumień, oparzenie,  zmiany nowotworowe i – podobnie jak UVA – wpływa na szybsze starzenie się cery.

Można jeszcze wspomnieć o promieniowaniu UVC, jednak przed nimi chroni nas atmosfera.

 

Standardowo kremy przeciwsłoneczne chronią przed promieniami UVB ( ich skuteczność w tym zakresie opisuje wspomniany już parametr SPF) i UVA. Wartość spółczynnika informującego o ochronie przeciwko promieniowaniu UVA powinna wynosić 1/3 wartości SPF. Od niedawna dostępne są także kremy ochronne przed słońcem mające właściwości protekcyjne także przeciw promieniowaniu podczerwonemu i widzialnemu.

 

Czasami zamiast oznaczenia SPF można zobaczyć również LSF, IP, FPS, FP, SF lub BF. Wszystkie oznaczają filtry UVB i można je traktować zamiennie z SPF – to po prostu skrót tej samej nazwy w innych językach.

 

Niestety, o ile filtry UVB są łatwe do określenia, to już w przypadku UVA sprawa jest bardziej skomplikowana, właśnie ze względu na wspomniane już powolne działanie. Mimo to istnieją trzy wskaźniki, które pozwalają ocenić skuteczność ochrony:

 

IPD – liczba, która się przy nim pojawia to procentowa ochrona przed promieniowaniem UVA. Oczywiście im jest on wyższa, tym lepiej.

PPD – pokazuje ile razy mniej promieniowania UVA dociera do Twojej skóry po nałożeniu kremu

PA +/++/+++ - jest to rzadziej spotykane oznaczenie ochrony przeciw UVA

 

 

 

Filtry chemiczne i mineralne

 

W kremach przeciwsłonecznych używane są filtry dwóch typów: chemiczne i mineralne. Pierwsze z nich pochłaniają promieniowanie UV,  niestety  są gorzej tolerowane przez skórę wrażliwą lub skórę alergików. Drugie odbijają część promieni niczym miniaturowe lusterka, choć niektóre z nich zostawiają na skórze białą powłokę. Które wybrać? Dla dzieci, alergików, osób z tendencją do przebarwień dedykowane są filtry mineralne. Dorosłe zdrowe osoby mogą sięgać po produkty zawierające  mieszankę obu filtrów.

 

Kremy z dodatkiem witamin

 

Niektóre kremy ochronne przed słońcem posiadają w swoim składzie nie tylko filtry chemiczne i mineralne, ale tez dodatek substancji naturalnych bogatych w witaminy C i E. Są one o tyle wartościowe, że dodatkowo chronią Twoją skórę przed niekorzystnymi zmianami, jakie mogą w niej zachodzić pod wpływem promieniowania UVA i UVB.

 

 

Zwracaj uwagę na skład

 

Jeżeli wiesz, że masz alergię – zwracaj uwagę na skład kremów przeciwsłonecznych. W razie problemów zawsze możesz sięgać po preparaty przeznaczone dla dzieci (z reguły posiadają mniej niepotrzebnych dodatków) lub zapytać w aptece, jaki krem będzie odpowiedni w takich okolicznościach.

 

Rozsądek zawsze na pierwszym miejscu

 

Na koniec rada – nakładając krem przeciwsłoneczny, rób to dokładnie i nie tylko na twarzy. Nawet wysoki filtr UV nie pomoże, jeśli część skóry nadal pozostanie odsłonięta.

 

 

 

 

 

Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020